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Espaço Saúde

Quando acordamos temos o hábito de espreguiçamos de forma natural e instintiva, mas ao longo do dia, principalmente após ficar muito tempo parado e quando está frio, é recomendado que você desenvolva o hábito de se espreguiçar. Sabia disso?

Listamos os benefícios:

01. Se espreguiçar preserva a flexibilidade: com a idade e principalmente se você não pratica atividade física, é normal que o músculo comece a se encurtar e se tornar menos flexível. Quando você se espreguiça, ativa essa flexibilidade, dando movimento ao corpo.

02. Sensação de bem-estar: você já ouviu falar que a endorfina e a serotonina são responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer? Pois então, quando você espreguiça, doses desses hormônios neurotransmissores são liberadas.

03. Ativa a disposição: se você prestar atenção, vai observar que espreguiçar é como ativar o corpo. O movimento ativa a circulação sanguínea e funciona como um aviso para o cérebro que está na hora de despertar.

E você, tem o hábito de se espreguiçar? Conte para nós nos comentários!

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