As artes marciais são esportes que apresentam muito contato físico, todas apresentam algum grau de risco de lesões devido o treinamento ser intenso e desgastante para a musculatura e articulações. Além disso, esse tipo de modalidade esportiva exige bastante do corpo, principalmente quando praticadas competitivamente. Por isso, tenha consciência que seu corpo não é uma máquina.

Se você deseja reduzir o risco de lesões e praticar artes marciais de forma saudável tome alguns cuidados específicos, como:
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Faça o aquecimento dos músculos sempre antes do treino;
Pratique exercícios de alongamento sempre que possível para melhorar a flexibilidade;
Tenha atenção às técnicas demonstradas por seu professor;
Conheça bem os limites do seu corpo e saiba quando é hora de parar.

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