Ficar com a coluna alinhada não é apenas para estética. Na verdade é um exercício contínuo para posicioná-la e evitar dores.

Respiração controlada, relaxar as estruturas corporais, alongar são apenas pequenas ações para adotar no dia a dia.

Para fortalecer a musculatura em geral, você procura profissionais para te ajudar a praticar alguns desses exercícios:

1. Prancha isométrica
2. Swimming
3. Remada curvada

Você merece sentir a sensação de bem-estar físico todos os dias. Cuide de você com a equipe especializada da Ortotrauma!