Você já deve ter ouvido falar de como beber água é importante para o organismo.

Tanto no verão como nas outras estações do ano, manter o corpo hidratado é fundamental para garantir o pleno funcionamento do nosso corpo, pois impacta no transporte de nutrientes, funcionamento dos rins, digestão e até mesmo no equilíbrio da temperatura corporal.

Perdemos água o dia todo pela urina, fezes, respiração e suor. Quando uma atividade física é adicionada, ainda mais água vai embora, a depender da intensidade do exercício.

Pensando nisso, preparamos esse post com dicas para beber mais água!