Ainda não existem estudos científicos concretos que relacionam lesões ao calçado usado. Mas isso não quer dizer que se pode usar qualquer tênis!

Se liga nessas dicas que separamos para você que curte correr ou caminhar.

Opte por comprar sempre um ou meio número maior, isso porque quando corremos o pé dilata e incha;
Antes de correr amacie o tênis usando-o no dia a dia;
É interessante fazer um rodízio com 2 a 3 tipos de tênis, isso pode ser um fator de proteção contra lesões;⠀
Fortaleça os músculos do pé;
Evite comprar pela internet, é importante calçar o tênis, senti-lo no pé, e até mesmo testá-lo na loja;
O melhor tênis nem sempre será o mais caro;
Escolha baseado no seu conforto!