Trouxemos uma listinha com os melhores alimentos para o desenvolvimento das crianças. Confira!
OVO: Além de ser fonte de proteínas, é extremamente importante para a formação do cérebro.
SARDINHA: O peixe está repleto de cálcio e ômega 3. Auxilia na formação dos músculos e dos ossos, e ainda protege o coração.
IOGURTE: Eis outra boa fonte de proteínas e cálcio. Também garante o equilíbrio do trato gastrointestinal.
BRÓCOLIS: Ele tem compostos que ajudam a combater inflamações, fortalecer os ossos, manter o sistema nervoso saudável e auxiliar na digestão.
ARROZ E FEIJÃO: A combinação é perfeita, pois um complementa o outro na questão dos aminoácidos.
CARNE: Além de fonte de proteínas, ela fornece diversos nutrientes importantes para o desenvolvimento da criança, como ferro e zinco.
