Você conhece algum exercício mais democrático do que a caminhada? É feito ao ar livre, não exige nenhum tipo de equipamento, além do tênis apropriado, e pode ser feito a qualquer hora!

E os benefícios para o organismo são vários e vão muito além da melhora do condicionamento físico. A atividade aumenta a sensação de bem-estar, auxilia no emagrecimento, diminui a sonolência, ajuda na circulação sanguínea, deixa o pulmão vai eficiente e combate a depressão.