Se você tem lesão/desgaste no joelho, problemas na coluna ou está retomando/iniciando um programa de exercícios agora…
Atividades físicas de baixo impacto exigem menos esforços das articulações dos membros inferiores durante a sua realização, sendo assim os mais indicados nestes casos que citei acima.
As mais indicadas são:
Natação: proporcionar ótimo condicionamento físico e cardiovascular.
Yoga: trabalha a respiração e postura através do fortalecimento muscular isométrico.
Caminhada: possível e acessível para a maioria das pessoas.
Pilates: atividade de fortalecimento e alongamento que estimula a respiração, controle dos movimentos, equilíbrio e a consciência corporal.
Além disso, a musculação também é uma alternativa.