Tem dias que você não tem cuidado ao pegar um peso, sentar para trabalhar e até na hora de malhar. Realizar tarefas corriqueiras de maneira errada pode trazer problemas para a sua coluna. Ter uma boa postura é fundamental para a saúde. Veja dicas:

🔸Flexione os joelhos para dividir com as pernas o peso do corpo e da carga;
🔹 Não sobrecarregue as costas curvando-a;
🔸 Posicione a cadeira próxima à mesa, para que as costas fiquem retas e totalmente apoiadas no encosto;
🔹 Por último, os pés devem estar apoiados no chão.