Gente, o verão está chegando e é sinônimo de sol, praia, piscina, caminhada e esportes na praia, muita diversão ao ar livre. Mas é importante lembrar que precisamos tomar alguns cuidados para aproveitar esses momentos tão agradáveis com saúde, segurança e tranquilidade.

Nós da Ortotrauma separamos algumas dicas para você!

 Beba água, bastante água, um dos problemas mais comuns do verão é a desidratação – que pode causar diarreia e vômito. Nos casos mais sérios, pode ser necessário até tomar soro em um hospital.

 Cuidado com a alimentação: evite alimentos gordurosos e frituras. Frutas, verduras e legumes são sempre as melhores opções.

 Atenção com o sol! Use protetor solar com, no mínimo, FPS 30. Ah! E você deve passar pelo menos 30 minutos antes da exposição e reaplicar a cada duas horas ou após mergulhar no mar ou na piscina.

 Pratique exercícios físicos! Aproveite o verão para praticar atividades ao ar livre, como andar de bicicleta ou caminhar.

 Cuide da sua saúde. Torcemos para você e aproveite bem a estação mais ensolarada do ano. Bom verão!