Com as dicas certas é possível evitar Lesões por Esforços Repetitivos e evitar muitos problemas de saúde.

1. Ajuste a cadeira de forma a lhe proporcionar bom apoio e proteger a coluna.
2. Seus cotovelos devem ficar à altura do tampo da mesa.
3. Seu troco e suas coxas devem formar o ângulo de aproximadamente 100 a 110 graus.
4. Quando estiver escrevendo, sente-se mais para a extremidade anterior da cadeira.
5. Sente-se alinhado com o eixo da cadeira, evitando sentar-se torto.
6. Seus pés devem estar inteiramente apoiados.
7. A altura da linha superior do monitor de vídeo deve ficar no máximo na altura dos seus olhos, nunca acima.
8. Cumpra rigorosamente uma pausa a cada hora trabalhada, fazendo movimentos contrários aos que você faz no trabalho e alongamentos. Isso ajuda a evitar o stress.
9. Procure trabalhar com sapatos de até, no máximo, 2 cm de salto.