logo

Espaço Saúde

Confira abaixo os benefícios de alguns:

LEITE: Para aqueles que não são intolerantes à lactose, é o principal
alimento para fortalecer os ossos. Ele carrega a maior quantidade de cálcio, a substância mais importante para a formação dos ossos.

VEGETAIS: Além de já serem reconhecidos como fontes de vitaminas, os vegetais, principalmente aqueles de cor verde, como brócolis, couve, couve-flor, espinafre e agrião, são excelentes para fortificar os ossos.

PEIXE: Peixes como sardinhas contém altas doses de cálcio e vitamina D,
o que ajuda a deixar os nossos ossos mais fortes.

NOZES E CASTANHAS: Elas podem fortalecer os ossos de inúmeras maneiras. O principal motivo é a quantidade de ômega-3 de origem vegetal que esses alimentos possuem.

Compartilhar:
Precisa de Ajuda?