Dicas importantes para acrescentar na rotina!
Essas são 07 formas de evitar problemas futuros no joelho:
01. Manter o peso sob controle;
02. Se alongar antes dos exercícios;
03. Fortalecer os músculos ao redor do joelho;
04. Fazer aquecimentos antes dos exercícios;
05. Repouso após os exercícios;
06. Evitar exercícios de alto impacto;
07. Realizar exercícios aliados do joelho;
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