Nossa coluna está vulnerável a desvios em suas curvaturas. Por ser o eixo que sustenta a estrutura do seu corpo, acabamos fazendo muito esforço no dia a dia, o que pode causar dores e lesões.

Mas essa dor de cabeça pode ser evitada se você adotar cuidados diários, como por exemplo:

 1. Lembre-se de ajustar a postura regularmente.
 2. Marque intervalos para descansar entre as posições.
 3. Movimente-se! Levantar com frequência para esticar o esqueleto faz bem para as vértebras.
 4. Se estiver no computador, a recomendação é que a tela esteja na altura do seu olho.
 5. Quando for pegar algo no chão, o jeito certo é dobrar as pernas e usar as coxas para sustentar o movimento. Dobrar a coluna é prejudicial para a musculatura.

Em casos de incômodos específicos e constantes, procure um ortopedista.