Praticar esportes sempre é muito positivo, mas também requer cuidados.

O Beach Tennis veio pra ficar, mas vale destacar aqui a intensidade necessária durante a sua pratica e, consequentemente, reforçar os cuidados que precisam ser redobrados para evitar lesões nos joelhos, calcanhares, ombros e coluna.

Por isso, separei algumas dicas

Não pratique o esporte sem o acompanhamento de um profissional – pelo menos nos primeiros meses

Ao iniciar neste esporte, busque também um ortopedista de confiança, principalmente se já teve alguma lesão

Sempre que for jogar, inicie com um bom aquecimento

Cuidado com os excessos

Não deixe a academia de lado – músculos fortes protegem ligamentos e tendões