Os vícios de postura podem causar problemas que geram dor e incômodo, que, se não corrigidos, podem evoluir para situações mais graves. O trabalhador pode, inclusive, ser acometido por alguma incapacidade física devido a essas doenças. Os principais problemas ortopédicos decorrentes da má postura incluem: cervicalgias, lombalgias e tendinites de punho e cotovelo.

Existem algumas medidas para amenizar os efeitos negativos da má postura no ambiente de trabalho. Uma delas é se levantar e alongar punhos e antebraços a cada 30 ou 60 minutos.

É necessário ainda ajustar o monitor do computador para que ele fique, aproximadamente, três dedos abaixo da linha dos olhos. A cadeira também deve ser adequada, pois os joelhos não devem ficar sobrecarregados. A parte superior e inferior das costas precisam ficar apoiadas no encosto. Ah, não vamos nos esquecer do quadril! Ele deve estar apoiado no fundo da cadeira.

Lembrando que é importante manter a consulta com o ortopedista em dia, porque um diagnóstico precoce ajuda na eficácia do tratamento de várias enfermidades.