Manter a postura correta é muito importante para melhorar a qualidade de vida e traz diversos benefícios como, por exemplo, evitar dor nas costas e lesões na coluna, além de aliviar as dores.

Por isso, temos 4 dias dicas para te ajudar a manter a postura correta.

1 – Atenção ao sentar: Sempre que for sentar, se policie para manter a postura correta

2 – Evite pegar peso só de um lado: Se for carregar algo, o ideal é dividir o peso nos dois ombros para não causar fadiga muscular

3 – Evite dormir de bruços: Esta posição de dormir ocasiona uma rotação na coluna cervical, o que pode ocasionar lesões

4 – Alonge-se: Além de melhorar a flexibilidade, o alongamento relaxa a musculatura e alivia tensões.