Exercícios físicos, seja aeróbico ou para fortalecimento muscular, são essenciais para a manutenção da saúde. Entretanto é importante salientar que uma postura correta é imprescindível para a prevenção de lesões.

Segundo especialistas, este cuidado deve ser ainda maior com equipamentos de academia, que se não forem utilizados com a postura adequada, podem causar lesões e consequências graves para a saúde. Por este motivo é importante que os aparelhos estejam sempre ajustados e em boas condições de uso. Além disso, vale ressaltar que, antes e depois de uma atividade física é muito importante fazer alongamentos. Eles reduzem o risco de lesões e aliviam as dores.

Fonte: G1.